Salud

Calculadora de ovulación y días fértiles

Con la fecha de tu última regla y lo que suele durar tu ciclo, te estimo el día de ovulación, la ventana fértil, las próximas reglas y a partir de qué día tiene sentido hacer un test de embarazo.

Tu ciclo

Del primer día de una regla al primer día de la siguiente. Si varía, pon la media de los últimos meses (entre 21 y 45).

Introduce la fecha de tu última regla para ver tus días fértiles.
Es una estimación y no sirve como anticonceptivo. La ovulación puede cambiar de un mes a otro, sobre todo con ciclos irregulares, tras el parto, en la lactancia o al acercarse la menopausia.

Cómo se calcula el día de ovulación

La parte del ciclo que va de la ovulación a la siguiente regla (la fase lútea) es bastante constante: dura unos 14 días en la mayoría de mujeres, con un rango de 10 a 16. La parte variable es la anterior. Por eso la ovulación no se cuenta desde la regla que acaba de bajar, sino hacia atrás desde la que viene:

Día de ovulación = duración del ciclo − 14
Ventana fértil = los 5 días anteriores + el día de ovulación

El día 1 del ciclo es el primer día de regla. La ventana fértil dura seis días porque los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días en el aparato genital femenino (el NHS habla de hasta siete), mientras que el óvulo solo es fecundable durante unas 24 horas. En el estudio clásico de Wilcox y colaboradores, publicado en el New England Journal of Medicine en 1995, todos los embarazos se produjeron por relaciones en esos seis días, y la probabilidad era mayor en los dos días previos a la ovulación y el mismo día. Algunas fuentes, como Johns Hopkins Medicine, añaden el día siguiente como margen; puedes activarlo en la calculadora.

Tabla de ovulación según la duración del ciclo

CicloOvulación (día del ciclo)Ventana fértil (días del ciclo)
24 díasdía 105 a 10
26 díasdía 127 a 12
28 díasdía 149 a 14
30 díasdía 1611 a 16
32 díasdía 1813 a 18
35 díasdía 2116 a 21
No lo uses para evitar un embarazo. Los métodos basados en el calendario tienen una tasa de fallo alta con el uso real: el Manual Merck recoge entre 11 y 14 embarazos por cada 100 mujeres al año con el método de los días estándar, y más con otros métodos naturales. Si no buscas embarazo, pide consejo en tu centro de salud o en la farmacia sobre un método anticonceptivo eficaz.

Si tus ciclos son irregulares

Cuando la duración cambia más de una semana de un mes a otro, una calculadora solo puede darte una idea. Apunta la duración de varios ciclos: la ovulación más temprana probable saldrá del ciclo más corto y la más tardía, del más largo. Para afinar, los tests de ovulación de farmacia detectan el pico de la hormona LH, que ocurre uno o dos días antes de ovular, y el moco cervical transparente y elástico también indica que la ovulación está cerca. Si tus ciclos duran menos de 21 días o más de 45, o llevas un año buscando embarazo sin conseguirlo (seis meses si tienes 35 años o más), consulta con tu médico.

Preguntas frecuentes

¿Qué día ovulo si mi ciclo es de 28 días?
Hacia el día 14, contando como día 1 el primer día de la regla. Tus días fértiles serían del 9 al 14. Es una media: incluso con ciclos regulares la ovulación puede adelantarse o retrasarse unos días.
¿Cuántos días fértiles tiene una mujer en cada ciclo?
Unos seis: los cinco días anteriores a la ovulación y el propio día de la ovulación. Los espermatozoides sobreviven unos cinco días y el óvulo solo un día. Los días con más probabilidad de embarazo son los dos anteriores a la ovulación y el mismo día.
¿Puedo usar esta calculadora como método anticonceptivo?
No. Es una estimación basada en ciclos medios y la ovulación real puede variar de un mes a otro. Los métodos de calendario fallan en más de 10 de cada 100 mujeres al año con el uso habitual. Si quieres evitar un embarazo, usa un método anticonceptivo eficaz.
¿Cuándo puedo hacerme un test de embarazo?
La mayoría de los test de farmacia son fiables desde el primer día de retraso de la regla. Si no sabes cuándo te toca, hazlo al menos 21 días después de la relación sin protección. Si sale negativo y la regla sigue sin bajar, repítelo a los pocos días.
¿Se puede ovular dos veces en el mismo ciclo o sin regla?
En cada ciclo se produce una sola ovulación, aunque a veces se liberan dos óvulos a la vez (así se forman los mellizos). Lo que sí ocurre es ovular antes de que vuelva la regla después de un parto o de dejar la píldora, por eso no hay que esperar a la regla para considerarse fértil.

Otras herramientas

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Fuentes

Revisado por Salvador Falomir, farmacéutico · septiembre de 2026. Esta calculadora es orientativa y no sustituye la consulta con tu médico o tu matrona.